Rozpoczęcie przygody z siłownią to ekscytujący moment, ale dla wielu osób staje się również źródłem frustracji związanej z natłokiem informacji. Jednym z kluczowych dylematów, przed którym stają nowicjusze, jest wybór odpowiedniego schematu ćwiczeń. Czy lepszy okaże się system Full Body Workout (FBW), czy może tradycyjny trening dzielony (split)? Przyjrzyjmy się obu opcjom, by ułatwić podjęcie …
